家庭教育培训机构排名，烦躁的时候千万不要讲话

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为什么烦躁的时候不要讲话？

容易说出伤人的话：当你心情烦躁时，情绪容易失控，可能会说出一些伤害别人的话。这些话一旦说出口，就收不回来了，可能会给双方的关系带来不必要的裂痕。

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影响判断力：烦躁的时候，大脑处于高度紧张状态，判断力和决策能力都会受到影响。这时候做出的决定往往不够理智，容易后悔。

当你感到烦躁时，先停下来，深呼吸几次。深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。如果条件允许，暂时离开让你感到烦躁的环境。走到户外呼吸新鲜空气，或者找个安静的地方静一静。

做一些你喜欢的事情来转移注意力，可以帮助你平静下来，重新找回理智。把让你烦躁的事情写在纸上，这是一个很好的宣泄方式。

编辑：一山返回搜狐，查看更多

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